Grundsätzlich gilt immer, dass die Platzierung der Elektroden auf einen gereinigten Körper aufgetragen werden sollen. Das kann mit Wasser und Seife geschehen, aber ich habe die Erfahrung gemacht, das die Handhabung mit dem Kontakt -und Reinigungsspray  viel einfacher ist. Außerdem haften die Elektroden nach einer Reinigung der Elektroden stellen auch viel besser.

Nach dem Bracket-Methode werden die Elektroden so platziert, dass ein Muskel mit einer roten und einer schwarzen Elektrode versehen wird. Der Muskel wird mit Strom durchflossen und kontrahiert so den Muskel um die entsprechenden Reize für ein Wachstum zu geben.

Bei Elektroden Platzierungen über eine größere Distanz, wie am Rücken, Bauch oder Oberschenkel empfehle ich die Verwendung von größeren Elektroden mit 10 x 5 cm. Durch die größere Elektrodenfläche wird der Strom über eine größere Muskelfläche geleitet und die Hautreizungen an der Eletrodenflächen werden reduziert. Die Signale können somit besser über große Distanzen transportiert werden.

Die Anordnung der Elektroden für den EMS Muskelaufbau habe ich in Unternemüs organisiert, damit diese besser und schneller gefunden werden. Um ein Nachschlagewerk auf zu bauen, werden diese Inhalte ständig erweitert.